Многие женщины когда-то слышали совет подолгу расчесывать волосы перед сном, чтобы они были здоровыми и красивыми. Дискуссии вокруг этого не утихают до сих пор: одни считают, что так волосы получают натуральное кожное сало и лучше растут, другие скептически настроены и уверены, что чрезмерное расчесывание может им навредить. Рассказываем, что на самом деле рекомендуют эксперты и как часто стоит расчесывать волосы, чтобы не навредить здоровью.
Зачем расчесывать волосы
Прежде чем говорить о частоте, важно понять, зачем вообще расчесывать волосы и что с ними при этом происходит.
Дерматолог и специалист по коже головы из Нью-Йорка (США) Франческа Фуско говорит, что ежедневное расчесывание волос может стимулировать кожу головы и улучшить внешний вид волос, однако утверждать, что это способствует их росту, — явное преувеличение.
— Расчесывать волосы правильной расческой полезно для их здоровья. Это стимулирует кровообращение и распределяет кожное сало по стержню волоса, благодаря чему волосы выглядят блестящими и сияющими, — поясняет она.
Дерматолог добавляет, что хорошее кровообращение доставляет питательные вещества и кислород к волосяному фолликулу, из которого растет волос, но ей не известно об исследованиях, доказывающих, что расчесывание вызывает появление факторов, стимулирующих более быстрый рост волос.
В свою очередь трихолог Шаб Каспара из США уточняет, что расчесывание помогает отшелушивать и удалять любые загрязнения на коже головы, препятствующие росту волос.
Ученые отмечают, что в ходе одного исследования были получены противоречивые результаты относительно влияния частого расчесывания на рост волос: 46,1% участников считали его эффективным, тогда как 53,9% это отрицали.
— Важно подчеркнуть, что расчесывание обеспечивает правильное распределение кожного сала от корней к кончикам, стимулирует кровообращение в коже головы и удаляет волосы в телогеновой фазе (это фаза покоя волоса, когда он уже закончил расти и скоро выпадет, чтобы на его месте вырос новый волос. — Прим. ред.), тем самым способствуя более здоровому росту волос. Однако оно должно быть мягким и умеренным, чтобы избежать чрезмерного выпадения волос, — резюмируют исследователи.
Что будет, если слишком часто и усердно расчесывать волосы
Эксперты из Американской академии дерматологии говорят, что расчесывать и причесывать волосы нужно только для укладки.
— Волосам не требуется 100 движений расческой в день — это миф, — подчеркивают они.
Ведущие мировые специалисты в области трихологии из клиник имени Филипа Кингсли в Лондоне и Нью-Йорке добавляют, что ни в коем случае нельзя энергично расчесывать волосы.
— Сильное расчесывание царапает кожу головы, вырывает волосы и ломает их, особенно если они длинные, — поясняют они.
Дерматолог из США Джоди Левин добавляет, что чрезмерное расчесывание волос может приводить к их ломкости, истончению и даже выпадению.
Это подтверждают и исследования. Например, одно из них показало, что у женщин выпадение волос уменьшалось, когда они расчесывались реже.
Авторы другого исследования выяснили, что в случае сухих волос от частого применения расчески особенно страдают кончики, а вот ломкость по длине от изменения частоты расчесывания не меняется.
— При расчесывании сухих волос кончики легко обматываются вокруг расчески или других волос, из-за чего и ломаются. Длина волос выше кончиков почти не страдает, — говорят ученые.
Они добавляют, что при расчесывании в мокром виде кончики ломаются меньше, но зато больше рвутся волосы по всей длине: вода делает их мягкими и пластичными, а слипшиеся на концах пряди создают трение выше по длине, где волосы и ломаются.
Кроме того, эксперты говорят, что не стоит лишний раз трогать волосы, накручивать их на пальцы или выдергивать во время стресса. Если у вас есть такая привычка, то она не только вредит волосам, но и может говорить о наличии психического расстройства — трихотилломании.
— Когда люди с трихотилломанией выдергивают волосы, они часто испытывают чувство облегчения или другие положительные эмоции, — поясняют медики из клиники Кливленда (США), добавляя, что чаще всего волосы выдергивают с кожи головы, ресниц и бровей, а также на лобке.
Люди, страдающие трихотилломанией, часто испытывают тревогу, смущение или стыд по поводу своего состояния. Это может негативно сказываться на их работе и социальной жизни. Многие люди с этим расстройством — опять же из-за стыда — не обращаются за лечением. Но все же не могут перестать выдергивать волосы сами, без помощи врачей и лекарств.
Основные последствия трихотилломании — повреждение волос, кожи и тканей (может возникнуть необратимая потеря волос в пораженных областях и понадобится пересадка), а также закупорка пищеварительного тракта из-за трихофагии (это когда люди съедают волос после того, как его выдернули).
Если вы замечаете, что привычка крутить волосы негативно сказывается на вашем здоровье или здоровье вашего ребенка, стоит обратиться за консультацией к врачу.
Сколько раз нужно расчесываться и как правильно это делать
Дерматолог Джоди Левин говорит, что расчесывать нужно волосы любого типа, но важно учитывать свой тип и подбирать технику расчесывания, чтобы их не повредить.
— Частота расчесывания зависит не только от типа волос, но и от состояния кожи головы. Если у вас экзема или дерматит, аккуратное расчесывание мягкой расческой один-два раза в день может быть полезным, но избегайте воспаленных участков или открытых ран, — уточняет она.
По ее словам, регулярное расчесывание помогает и при перхоти — лучше распределяются натуральные масла по волосам и уменьшается перхоть.
— Но не расчесывайте слишком сильно или часто: это может усилить перхоть и воспаление, — добавляет врач.
Кудрявые волосы Джоди Левин советует расчесывать очень аккуратно, используя расческу с широкими зубьями, когда волосы влажные, или же перед мытьем, чтобы не нарушать структуру локонов после него.
Если же цель — выпрямить волосы при сушке феном, то можно использовать плотную щетку с натуральной щетиной.
Жирные волосы экспертка советует расчесывать один-два раза в день, иначе усилится выработка кожного сала.
— Прямые волосы быстрее путаются, поэтому их нужно расчесывать чаще. Но делайте это аккуратно, чтобы не ломать волосы, — советует Левин.
Тем, у кого волосы короткие или вообще отсутствуют, она рекомендует иногда расчесывать и массировать кожу головы, так как это улучшает кровообращение.
Знаменитый стилист из Лос-Анджелеса (США) и владелец салона Винсент Де Марко советует расчесывать волосы два раза в день (утром и вечером), но очень аккуратно, потому что сильное расчесывание даже один раз в день приведет к ломкости и повреждению волос.
Сухие волосы он советует расчесывать по секциям, начиная с середины длины или немного выше кончиков, постепенно поднимаясь к корням.
— Не тяните и не расчесывайте грубо, так вы снизите ломкость. Для мокрых волос используйте расческу с широкими зубьями или специальную расческу для мокрых волос и чешите очень аккуратно, начиная с кончиков, постепенно поднимаясь выше. Если волосы сильно спутаны, можно нанести спрей для распутывания или несмывающийся кондиционер, — говорит Де Марко.
Эксперты из Американской академии дерматологии также советуют пользоваться расческой с широкими зубьями, избегать натягивания или дерганья волос при расчесывании и укладке. Если эти изменения не помогают сделать шевелюру здоровее или если волосы продолжают истончаться и выпадать, стоит обратиться к дерматологу.
Хотя этот текст написан на основе авторитетных медицинских источников, его нельзя приравнивать к консультации врача. У каждого человека есть свои особенности, поэтому всегда стоит консультироваться с профессионалом, которому вы доверяете.
